夏になったら気になる、短い袖から見える「ぷよぷよの二の腕」。

痩せにくいうえに、二の腕が太いだけで全体的に太ってみえたり…。

私も二の腕のぷよぷよお肉に悩まされている一人です(´・ω・`)(笑)

 

 

そして、もういよいよ半袖の季節…。

今回は二の腕痩せ法をご紹介します！！

 

なぜ二の腕は太いのか？

 

二の腕が太くなる理由は、皮膚がたるんでいる、

脂肪がついている、セルライトがある、など様々です。

二の腕の筋肉は、私たちの生活習慣上

あまり使われないので、二の腕はどうしても痩せにくくなります。

 

二の腕の理想のサイズはご存知ですか？

 

モデル体重や理想のバストサイズの計算式はよく雑誌でも特集されていますが、

二の腕にも理想のサイズがあることをご存じですか？

二の腕の理想のサイズは

 

身長×0.145

 

 

で求められます！

 

私は、身長が153cmなので

153cm×0.145＝22.185cm

なので、理想のサイズは22㎝となります！！

※サイズを測る際には、一番太いところを図計るようにしましょう。

 

 

 

計測結果は…25cmでした。3cmもオーバー(T_T)

これはなんとかしなければ…。

ショックが隠しきれません。

 

簡単！スッキリ！二の腕マッサージ法

 

3cmも余分なお肉がついている私の二の腕…。

はやく撃退したいものです。

簡単にスッキリできるマッサージを

さっそくやってみたいと思いますヾ(*･ω･*)o

 

ＳＴＥＰ①

<リンパの流れ促進>

 

1.片腕を上げて、脇下の部分を強めにさする。   5～6回くり返す。親指で脈をとる感じで、手首からひじに向かってなで上げる。リンパの流れを促して、老廃物がたまらないようにする.

 

 

2.親指で脈をとる感じで、手首からひじに向かってなで上げる。リンパの流れを促して、老廃物が溜まらないようにする。

 

 

3.脇下に到達したら、そのまま親指でグイグイ脇下を押す。左右5～6回ずつやる。

 

 

 

 

 

ＳＴＥＰ②

<脂肪をもみだす>

雑巾をしぼるように、自分の腕を揉む。

内側から、外側へギュギュっと。

 

 

ＳＴＥＰ③

<老廃物流し>

1.二の腕をつかみ外側をさすり上げるようにマッサージ。

 

 

2.肩から脇下へ流す。

脇下は溜まった老廃物を流す、

リンパのごみ箱のような場所です！

 

 

 

終了♡

 

血行がよくなったせいか腕がぽかぽかしました。

続けたら細くなれそうだと実感(>_<)♡！

むくみもとれた感じでスッキリしますよ！

 

 

マッサージをする際に、滑りやすくするために

ボディクリームやボディオイルを使用するのもおすすめです！

 

私は、安くてさらさらしているタイプと

香りが良くしっとり潤うタイプとで

気分や肌の状態に合わせて使い分けています♡

いい香りのクリームでマッサージの時間は癒しタイムです♪

 

いかがでしたか？ジメジメの梅雨が明けたら、

いよいよ夏本番です！半袖の時期がきます！

スッキリ二の腕で夏を迎えましょう(」`o´)」

 

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