こんにちは(≧▽≦)

12月に入りました！街中では、イルミネーションや音楽がクリスマス仕様になってきましたね♪赤や緑のリボンやイルミネーションで彩られて、なんだかウキウキしてしまう八幡です♪(笑)

皆様はクリスマスのご予定は決まりましたか？(*^^*)

 

12月は、忘年会など飲み会が多くなる時期でもありますね。

楽しくおしゃべりしながら、飲んで食べて、、、、。

二日酔いや食べ過ぎによる胃もたれなど、体調の心配がつきものですよね(笑)

もちろんダイエットも！！

 

今回は、そんな飲み会の翌日に気になってしまう、ある部分に注目したダイエット法をご紹介したいと思います(＾ω＾)

そのある部分とは、、、、、、、

 

「指」です♡

 

 

「え～！指！？」と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、顔がむくんでパンパンになってしまうように、指もむくんでしまうのです。

 

「…ん？なんだ、指輪がきつい。サイズはピッタリで買ったはずなのにどうして～( ;∀;)？」という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

女性としては、指先まで綺麗でありたいですよね。特によく指輪をされる方やネイルをされている方は、気になるパーツなのではないでしょうか？

 

今回は、そんな指がスッキリ！キレイ！になれるマッサージをご紹介致します♪

 

 

なんで指はむくんでしまうの？？

 

指は、脂肪が比較的に少ない部分ですが、冷えや血行不良、リンパの滞りの影響を受けやすく、実はむくみやすい部分なのです。

 

また、指は日常生活の中で意外と動かすことが少ないのです。

例えば、歩いているときなど、腕や足は動かしていますが、指先まで動かすことは少ないですよね。その結果、末端である指に水分が溜まってしまい、むくみを引き起こしてしまいます。

 

睡眠時は、全身を活発に動かしている日中に比べて、血流は滞りがちになります。寝返りで身体が動くことがあっても、指先までは、なかなか動かすことはありません。

 

指痩せするにはどうしたらいいの？

 

指痩せに効果的なのは、むくみを防止することです。むくみを防止するには、塩分を控えることが大切になります。遅い時間のスナック菓子や、アルコールの大量摂取は、塩分を身体に溜めてしまいむくみの原因になりますので、なるべく控えましょう。

 

マッサージをする前に…

 

手・指は1日何回も洗うため、身体の中でも荒れやすい場所です。

 

摩擦による肌への負担をさけるためにも、マッサージクリーム保湿オイルを使いましょう。また、マッサージクリームや保湿オイルをただ塗るのではなく、塗った後にマッサージをするため、成分がより浸透しやすくなります。

結果、【ダイエット効果+美容効果】を狙うことが出来ます(#^^#)！！

 

Let’s　指痩せマッサージ

 

では、早速マッサージを行っていきます！

 

＊ツボ＊

井穴（せいけつ）

 

 

爪の生え際の両端にある井穴（せいけつ）とよばれるツボは、脂肪の分解を促進する効果があります。

 

 

また、自律神経を調える効果もあるため、指だけでなく全身の健康に良い影響があります。各10回程度刺激しましょう！

 

＊グーとパー＊

1.手を握ってグーにする。少し力を入れて5秒ほど握る。

 

 

2.パーを作るように思い切り指を開く。指をそらせるように手を目一杯開き、5秒キープする。

 

 

これを15回程度くり返す。だんだん手が温まったと感じてきます。

 

＊指ぎゅっぎゅっマッサージ＊

1.付け根から指先まで1本ずつ、ぎゅっぎゅっと握っていく。

2.今度は反対に、指先から指の付け根まで戻す。

 

 

3.すべての指が終わったら、今度は指の腹で指の付け根から手の甲の筋にそって、手首の方へ押し下げる。

 

 

♡感想♡

とにかく簡単で、道具いらずで、どこでもできるのでお勧めですよ！

はじめはそんなに変わらなさそうだなと思っていたのですが、マッサージ後は、指がスッキリします(＾ω＾)

 

指痩せマッサージのポイント

 

いつでもどこでもすぐできるマッサージですが、より効果をUPするには入浴中や入浴後にマッサージを行うのがオススメです。身体が温まり、血流が良くなるため、効果が上がります。

 

また、強すぎる力でマッサージを行うと、指に痛みが出てしまうので、心地よく感じる力加減で行いましょう。

 

いかがでしたか？

夜遅くまで食事をした翌日、指輪が指に食い込むくらいむくんでしまった経験があります(笑)

そんな不細工な指ではなく、指まで綺麗な女性を目指しましょう♪簡単でどこでもできるマッサージですので、是非試されてみてくださいね(^^)/

 

 

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