健康に飲む！！30日間で12回の飲み会🍺をエンジョイした女の飲み会術

12月も後半に入りました。

今月の飲み会12回女、中矢です。

もっと多かったよ！！という方もいらっしゃるかとは思います。

でも飲み会12回ってどういうこと？！！

今年も終わるな～と自分の手帳を見返していた時に気づいてしまったんです。

私、飲み会の回数が多い！！！

誘われた飲み会は全部行く！！をモットーにしている私。

でもアルコール耐性がないのか、みんなと同じペースではお酒が飲めないんです。

そんな体質ですが、性格はみんなでわちゃわちゃ集まって、おしゃべりしたり笑ったり真剣な話をしたりするのが大好きな私。

そんな私が飲み会の時に注意していることと、もっとお酒ライフを楽しむために調べた秘訣、そして私のお酒でやらかした酔っ払い伝説（レジェンド）をご紹介しようと思います。

1・飲む前に飲んでほしいもの

2・最初の乾杯のあと、それが大事！！

3・お酒一口に対して○○二口

4・飲んだ後に飲んでほしいアレ★

1・飲む前に飲んでほしいもの

一番のおススメは「サプリとサプリでお酒をサンドイッチ」することです。サプリサンドって呼んでるんですけど、このやり方でだいたいの飲み会は大丈夫！！

美しくお会計までお酒を楽しむことができますよ★

ただ私は、自分のアルコール許容量を少しでも超えたらおぇ～～～と吐いてしまうので、はじめに飲んだサプリを吐いてしまわないように気を付けていますが、その秘訣はあとのポイント2と3でお話ししますね。

お酒の前にウコンドリンクやウコンのサプリを飲むという方もいらっしゃるかと思うのですが、私は、ウコンは極力飲まないように気を付けています。

ウコンは健康な人が飲む分には、摂りすぎても副作用がドーンとくるというわけではないのですが、肝機能障害を抱えている人の場合は注意が必要なんです。

ウコンに含まれる鉄分が肝臓の弱い方には負担になってしまうそうで。

私は、肝機能障害というわけではないのですが、お酒が弱く肝臓が強いとはいいがたい……なので、ちょっと注意しています。

ウコンを頼るのは「激しい飲み会になることがわかりきっている」ときだけです。

今日はテキーラで乾杯する雰囲気あるな、とか（笑）

2・最初の乾杯のあと、それが大事！！

まずは乾杯ドリンクの注文がややこしくならないように、みんなと同じものを注文。

個人的には、10人超える飲み会では、予約の時点で「最初の乾杯は瓶ビール、ウーロン茶はピッチャーで」とお店に伝えるようにしています。

（ちなみに、飲み会のお世話をすることが多いため【プロ幹事】【小間使いのコマさん】といった、有難いのかどうなのかわからないあだ名がついています）

かんぱーい！！！とした後は、乾杯ドリンクを一口のんですぐ「ソフトドリンクいる人！！」と率先してソフトドリンクを頼みます。

空きっ腹のお酒は一番いけません……！！まずは何品か食べることが大事！！

そしてドリンクの注文はまとめて！！お店にも肝臓にも優しい私でいたいです。

3・お酒一口に対して○○二口

お酒タイムに入ってからはお水やウーロン茶を意識して飲んでいます。

お酒弱いのに、なのに、私は日本酒が大好きなんです……！！！

なので【日本酒一口飲んで肴を食べてお水を二口】というのを1ターンとしています。

ちなみにウイスキーなどを飲むときに一緒に飲むものは「チェイサー」といいますが、日本酒と一緒に飲むお水は「和らぎ水」と呼ぶそうです。

これを知った時「あら、おしゃれ」と思ったのですが、お店で「和らぎ水」というのは、ちょっとおしゃれすぎて恥ずかしいので元気いっぱい「お水ください！！」って頼んでます。

お水を飲むのには、アルコール濃度を薄める以外の意味もあるんです。

熱燗やお湯割りは酔いやすいという話がありますね。

これにはお腹のなかのメカニズムが関係しています。

胃の中に入ったものは、飲み物でも食べ物でも、体温と同じくらいになってから吸収されるそうです。

もともと温かいものは体温に近いので、体に吸収されるのが早く、酔いが回りやすくなる。

温かいお酒は酔いが回るのがはやく、冷たいお酒はあとから回るというのはこのメカニズムが関係しているんですね。

ちなみに炭酸の入っているお酒は炭酸が胃の動きを活発にし、食べ物や飲み物が小腸へグイグイ送られていきます。

小腸は胃より早く食べ物を吸収するので、アルコールの吸収も早いんです。

ウーロン茶は沢山飲めないけど、ビールやハイボールはグイグイいっちゃうのにはこういう理由があるようですね。

たまにパーティーピーポーの集まる飲み会に参加してテキーラをグイっといくときは、そのあとずっとソフトドリンク（炭酸ではないもの）をガブガブガブガブ飲むようにしています。

体を冷やさない方がいいっていうのが健康の秘訣として有名ですが、こればっかりは仕方ない！！！

お酒が体温と同じ温度にならないように、お水やウーロン茶をがぶ飲みです。

あとは、こまめにお手洗いに立って「立った時にフラつかないか」を確認しながら飲み会を楽しく過ごします。

ちょっとフラついたり、いつもより飲んでるかも……となったら、決然と吐く！！！

我慢してとんでもないところで吐いてしまうよりは全然マシ！！！！

誰に心配をかけることもなく、また戻って笑顔でご飯をモリモリ食べるために、今！！！吐く！！！

最後、おつりの計算ができるくらい頭が冴えた状態でお会計ができれば「今日も無事に飲み会をやりきることができた……！！」と達成感いっぱいで二次会に向かうことができるのです。

4・飲んだ後に飲んでほしいアレ★

お店でお会計するたびにお酒向きサプリを飲んでいます。

一次会のお会計でゴクリ。

二次会のお会計でゴクリ。

三次会のお会計でゴクリ。

お酒を飲んだあとに、と考えるとサプリを飲み忘れることが多かったんですが……

この【お会計待ちでゴクリシステム】を採用してからはお酒後のサプリの飲み忘れは格段に減りました！！

と、こんな感じで今月は12件の飲み会をやりきってやりました！！

ただ私も昔からこんな「いざ戦！！」みたいな気合で飲み会（という名の戦場）に参加していたわけではありません。

あれは20歳の頃……

会社の飲み会に参加した時のことです。

柑橘🍊が大好きな私。メニューの「ゆず酒」という文字を目にして飲み始めました。

ジュースみたい！甘い！おいしー！！！

そんなテンションで飲んでいたら、気づけば顔が熱い……お腹から喉までがパンパンになっているような感覚……

なんか耳の聞こえも変……ちょっと膜張ってるみたい……

遠くから「お会計するよー」って声が聞こえるような気がする……

小銭を数えるのも嫌でお札で払ってそそくさとお店の外に出て夜風にあたっていても、立ってるのがとにかくキツい。

「楽しかったね！」「お疲れ！」なんて声を掛け合っているみんなを後目に物影に駆け込む私。

「おぇ～～～～～～～」

一人で静かに吐き続けていたところ、先輩が見つけてくれ、自分の家に連れ帰って介抱してくれました……

「私、家に酔っ払いあげるの嫌いなんだよね！（#^ω^）」と言いながらも優しく介抱してくれた上、酔いがさめるまで寝かせてくれた先輩には大感謝です。

それを翌日、会社で「ちょっと聞いてよ中矢がさwww」とバラされ、10年経った今でも会うたびにイジられているのですが……

こんな恥ずかしいエピソード、これ以上増やせない！！

でもお酒飲むのもお酒の席も大好き！！どうしよ！！

といういきさつで、自分に合ったお酒との付き合い方を模索し始めました。

飲み会って疲れるからいやだな。

そんな話も耳に入ります。

お酒飲んでる人のテンションについていけない↷

飲み会って長時間になるからいきたくない↷

飲み会って疲れちゃうからいきたくない↷

そんな話を聞くこともあります。

ここまで、お酒が弱い私が編み出した、お酒に弱い人が楽しくお酒を飲むための方法をお伝えしたんですが、

お酒を飲みたくないっていう人は、飲まなくていいと思うんです。

お酒が飲める人だって「今日は飲みたくない」って日があると思います。

甘いもの好きな人が「今日はポテトチップスの気分」っていうくらいのことだと思うんです。

飲み会っていう言い方をするからお酒やお酒を飲む人中心の会になっちゃうのでしょうか。

お酒があったってなくったって、気心知れた人と一緒にご飯に行くのは楽しいものです。

はじめましての方とも、おいしいご飯を食べながらお話しするのは楽しいものです。

お酒を強制することもなく、それぞれがそれぞれのペースで楽しめる宴会がもっと増えたらいいなーと思っています。

プロ幹事の私は、今日も来年の新年会（という名目でただみんなでワイワイ集まりたいだけ）のお誘いを受けて

どのお店がいいかな～あと誰呼ぼっかな～とニヤニヤ考えてる毎日です。

皆様も、クリスマスそして年末年始に向けて素敵な飲みライフをお過ごしください！！

もしお酒にまつわる「やらかしちゃった」お話

【酔っ払い伝説（レジェンド）】

があれば、こっそり教えてください★

私の方が伝説持ってる！！そんな猛者からのご応募お待ちしております。

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この記事の投稿者

sachie

メルマガ担当。愛猫をお腹の上に乗せて、コーヒーとシュークリームを楽しみながら映画を見る時間に幸せを感じるさちえです。毎週末に本を3冊読みます。おすすめの本を隔週で発信していきます☆