こんばんは＼(^o^)／🌠

皆様いかがお過ごしでしょうか？

異常気象で、場所によっては40度越えのところもありますね(>_<)

たくさん水分を摂って、無理な運動はご控え下さいね😹！

今回は、暑い夏でも簡単に実践できる「マジックドリンクダイエット」をご紹介したいと思います💡

 

マジックドリンクダイエットって？

 

マジックドリンクダイエットは、アメリカで生まれたダイエット法です。

 

”ある飲み物を飲むだけで、特別な運動をすることもなく、食事制限もなしで痩せることができる”というもの。

 

「(ﾟДﾟ)ﾉえ～！！飲むだけでいいの！？」

 

その秘密は、マジックドリンクを作るための3つの素材にありました🌟

 

なんで痩せられるの？

 

「飲むだけでいいなんて、一体何を入れているの？(; ･`д･´)」と気になりますよね♪

 

ひとつひとつご紹介していきます💡

 

1つ目の素材は

 

“ライム”です！

 

ライムには、クエン酸が含まれており、血流をよくする働きがあるといわれています。

 

血流がよくなると、冷えやむくみを改善することができ、代謝ＵＰにも効果があります。

 

 

2つ目の素材は

“はちみつ”です！

 

はちみつは、ミネラルやビタミンＢ、アミノ酸など豊富な栄養素を含みます。

 

はちみつに含まれているブドウ糖は、吸収が早いため、エネルギー変換も効率よくされ、疲労回復に効果的です。

 

また、寝ている間に分泌される成長ホルモンの活性化を促してくれるので、ライムの効能と合わさって、脂肪燃焼効果にも期待ができます。

 

そして、はちみつには整腸作用もあり、マジックドリンクを飲むことで、腸内環境を整え便秘改善にも期待できます♪

 

3つ目の素材は

“シナモン”です！

 

シナモンは「スパイスの王様」と呼ばれており、漢方や製薬にも用いられているほど、豊富な栄養素が含まれています。

 

血糖値をコントロールしながら脂肪細胞を縮小させる働きがあるので、健康的に脂肪が燃えやすい身体作りをサポートしてくれます。

 

また、シナモンに含まれているカリウムは、余分な水分の排泄を促す作用もあるので、むくみ改善も効果があります。

 

マジックドリンクは、この3つの素材とお水でできています(≧▽≦)

 

作り方

 

＊材料

・ライム…半分　・はちみつ…大さじ2杯　・シナモン…大さじ1杯　・水…250ml

＊作り方

①水を沸騰させておきます。

②ボトルにライムを搾る。シナモンとはちみつを一緒にボトルに入れる。

③沸騰させたお湯をボトルに入れ、しっかる混ぜる。

④ボトルの熱がとれたら、冷蔵庫で冷やす。

完成です＼(^o^)／💛とても簡単に作ることができます👌

 

いつ飲んだらいいの？

 

マジックドリンクの飲むタイミングは、朝と夜の2回がいいでしょう。

 

朝は、起きた後コップ1杯！できるだけ、30分以内に飲む事がポイントです👆夜は、寝る前にコップ1杯飲みましょう。

 

冷蔵庫で冷やして、冷たいまま飲んでも大丈夫ですが、レンジで温めて飲んでもＯＫです🌟

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

これなら忙しいときでもサッと作れて飲むだけなので、実践しやすいダイエット法だと思います♪

 

是非、チャレンジしてみてくださいね🐰💗それでは次回もお楽しみに🌠

 

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