こんばんは(^^)/

 

突然ですが、皆様は何型ですか？

 

血液型は、Ａ型、Ｂ型、Ｏ型、ＡＢ型と4タイプあり、血液型別に占いや説明書が世の中に溢れていますよね。

 

友人と血液型の話で盛り上がるという経験も皆様一度はあるのではないでしょうか？(｀・ω・´)

 

今回は、血液型別のダイエット方法をご紹介したいと思います💡

 

※全員が全て当てはまるという訳ではないので、目安としてご覧くださいね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

真面目で頑張り屋のＡ型

 

 

 

 

★Ａ型さんの特徴★

 

☑生真面目

☑責任感が強い

☑中途半端は嫌い

☑よく考え行動する

 

 

自分に厳しくやり始めたら完璧を目指すＡ型の方は、「炭水化物抜きダイエット」など厳しい食事制限に挑戦しようとします。

 

しかし、このような制限のあるダイエットは、ストレスが溜まってしまいますよね。

 

反動でドカ食いをしてしまい、せっかく痩せたのにリバウンドをしてしまうなんてことも…( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

そんなＡ型さんにおすすめのダイエット

 

 

食事制限もしながらもストレスが溜まりにくい「一食置き換えダイエット」がおすすめです。

 

 

3食のうち、1食をカロリーの低いものに置き換えるだけなので、ストレスを感じにくく、決められたことをきちんと実行できる几帳面なＡ型にぴったりです♪

 

人一倍頑張り屋のＡ型は、ストレスや不安を感じやすいので、ヨガや瞑想など気持ちを落ち着かせてゆっくり深呼吸をするのんびりとしたエクササイズを

 

取り入れてみるのも良いでしょう(*^-^*)

 

 

 

 

 

気分屋でマイペースのＢ型

 

 

 

 

★Ｂ型さんの特徴★

 

☑基本的にめんどうなことは苦手

☑なかなか心を開かない

☑やる気出してすぐなくす

☑嫌いものは一生嫌い

☑1人の時間が好き

 

 

 

マイペースなＢ型さんは、やると決めたら周りを気にせず、自分が気に入ったら流行りは気にせず、はまり続けます。

 

ところが、突然理由もなくやる気がなくなって止めてしまい、結果体重の増減が激しいなんてこともあります。

 

 

 

 

 

そんなＢ型さんにおすすめのダイエット

 

飲み込みすぎずに長く続けられる「レコーディングダイエット」がおすすめです(≧▽≦)

 

 

毎日食べたものを記録していくだけの簡単なダイエットです。どれほど食べているのかを意識することで自然とカロリーを気にようになり、

 

食事内容が改善されていきます。まわりに流されずにマイペースで続けることが好きなＢ型さんにぴったりです。

 

少し飽きっぽいＢ型さんは、音楽を聴きながらストレッチをしたり、テレビをみながらエアロバイクをしたりなどのながら運動をとり入れましょう♪

 

 

裏表がなく思ったことをズバっといえるＯ型

 

 

 

★Ｏ型さんの特徴★

 

☑熱しやすくて冷めやすい

☑スケジュールは書くけど見ない

☑考えるより即実行

☑ほめられたい

☑話が大げさ

 

 

好奇心旺盛でなんでもやってみたいＯ型さんは、あれこれと流行のダイエット法を試します。

 

しかし、熱しやすく冷めやすい性格のため、すぐに飽きてしまいます。

 

せっかちな性格もあり、すぐに結果がでないもには興味を失ってしまいがちです。

 

 

 

 

 

そんなＯ型さんにおすすめのダイエット法

 

手っ取り早く結果がすぐに実感できる「短期集中ファスティングダイエット」がおすすめです。

 

 

フェスティングダイエットは、決められた日数だけ食事を断つダイエット法です。

 

胃や腸を休めることで、体調を整えて食べ過ぎの習慣をリセットすることができますよ♪

 

 

 

 

二面性があり道理的に物事を考えるＡＢ型

 

 

 

★ＡＢ型さんの特徴★

 

☑こだわりが強い

☑人見知り

☑収集することが好き

☑思い立ったらすぐ行動

☑後悔することが多い

 

 

こだわりが強いだけでなく、理想も高いＡＢ型さんは、これだ！と思った最高のダイエットグッズやダイエット食品を手に入れるためには努力を惜しみません。

 

スーパーやドラックストア、ネットなど納得がいくまで探し続け、手に入れたら満足します。しかし、集めるだけ集めて安心してしまい、いつまでも痩せること

 

ができない…というのがＡＢ型さんにありがちな例です。

 

 

 

そんなこだわりの強いＡＢ型さんにおすすめのダイエット法

 

 

とにかく糖質にこだわった「低糖質ダイエット」がおすすめです。

 

 

炭水化物は食後の血糖値を上げる働きがあり、急激な血糖値の上昇が肥満の原因になるといわれています。

 

食後の血糖値の度合いを示したものがＧＩ値というもので、ＧＩ値が高い物ほど太ってしまいます。

 

低糖質のものにこだわって食事をするというのは、ＡＢ型さんにぴったりのダイエット法です。

 

 

 

いかがでしたか？

 

血液型ダイエットは、科学的な根拠が感じられないので

 

あくまで参考としてチャレンジしてみてくださいね(*^-^*)

 

それでは次回もどうぞお楽しみに🐰✨

 

 

 

 

 

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