こんばんは🌃久しぶりの更新になってしまいました(;^ω^)

 

本日は、整腸効果やダイエット効果が期待できる

 

「フルーツ酢ダイエット」についてご紹介したいと思います💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フルーツ酢って？

 

“お酢は体にいい”とはよく聞く話ですが、ツンとした香りが気になったり、

 

どう取り入れればいいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか？

 

フルーツ酢とは、お酢とフルーツと甘味を1対1で漬け込んだものです。

 

そのままでは飲みづらいお酢も、フルーツ酢にすると飲み物としておいしく手軽に飲めるんです（＾ω＾）💛

 

 

 

 

 

お酢の効果は？

 

お酢には、血行を良くしたり、新陳代謝を活発にさせる効果があり、それにより体に老廃物が溜まらなくなるのでシミやシワの改善が期待できます。

 

フルーツにはビタミンが豊富ですが、お酢はビタミンＣを破壊する酵素の働きを抑えてくれるので、

 

フルーツの美容効果を損なわずに摂取することが可能になります。

 

また、お酢の中でフルーツを発酵させているため、発酵食品特有の腸内環境を整える効果にもつながります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめの組み合わせは？

 

目的別におすすめに組み合わせをご紹介していきたいと思います(*^_^*)🌼

 

 

 

✓デトックス効果【りんご×オレンジ】

 

 

 

りんごには食物繊維と、整腸作用のあるペクチンが豊富に含まれており、オレンジの白い皮には食物繊維が豊富に含まれています。

 

便通を良くして、体に溜まった老廃物を排出してくれます。

 

 

 

 

✓美肌効果【ブルーベリー×いちご】

 

 

いちご150ｇあたり93mg、ブルーベリー50ｇあたり4.5mgのビタミンＣが摂取できます。

 

また、ブルーベリーの紫色の成分のアントシアニンには、高い抗酸化作用があるのでアンチエイジングに効果的です。

 

 

 

 

✓ダイエット効果【キウイ×パイナップル】

 

 

キウイもパイナップルも酵素が豊富なフル－ツです。酵素は、代謝ＵＰに効果的で代謝が上がりやすくなり、

 

免疫力も上がって風邪をひきづらい体になります。

 

 

 

 

 

作り方☆4ＰＯＩＮＴ

 

 

1.サッパリめがお好みの方は「穀物酢」、まろやかな仕上がりになるのは「米酢」、

 

お酢が苦手な方は「リンゴ酢」が挑戦しやすいです＼(^o^)／

 

 

 

2.菌が繁殖しないように容器はしっかり煮沸消毒しましょう。

 

90℃以上のお湯に、5分以上煮たらＯＫです！

 

 

 

3.菌の繁殖や酸化を防ぐために、容器は気密性の高いものを選びましょう。

 

 

 

 

4.分量は、フルーツ200ｇ、お酢200ml、氷砂糖とハチミツが各100g。

 

フルーツ、氷砂糖とハチミツ、フルーツさお後に氷砂糖を入れてお酢を注げば完成です。

 

1日1回上下に揺らしましょう。氷砂糖が溶けたら飲み頃です。

 

 

 

いかがでしたか？

ダイエット効果だけでなく、美肌にも効果があるなんて

これは始めるしかないです(; ･`д･´)！！

冷え込む季節、代謝が下がると太りやすくなってしまうので、

是非フルーツ酢ダイエットにチャレンジしてみてくださいね🌠

それでは、次回もどうぞお楽しみに(*^^)v

 

 

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