こんばんは😸！

 

すっかり温かくなってきましたね🌸

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

本日の健康にまつわるプチ情報は、「老いない体になる方法🍀1」

 

をご紹介したいと思います(^^)💡

 

 

 

見た目が若い人の特徴って？

 

 

実年齢より若くみられると、やはり嬉しく感じるものですよね。

 

笑顔を絶やさない、姿勢がいい、清潔感がある、これらは、見た目が若い人に共通する特徴です。

 

そして、自分の心と体の若さと健康度を測る基準でもあります。笑顔はストレスを消す働き、いい姿勢は体力がある証です。

 

清潔感は、髪や肌の状態に影響させることが多く、特に皮膚は“内臓を映す鏡”と言われています。

 

血管が老化して血流が悪くなると肌は荒れ、胃腸の働きが低下すると、吹き出物ができます。

 

つまり、若い印象を与える身体的な特徴は、体のさまざまな器官が正常であることを示しているのです。

 

 

 

 

 

 

今の自分を受け止めることも大切

 

 

年を重ねると、体の様々な機能が衰え、老化が目に見えて進みます。

 

まずは、この現実を受け止め、自分の体にきちんと注意を払うかどうかで、若さと健康は大きな差がつきます。

 

注意を払わないでいると、「加齢時計」の針はスピードを上げて進み、「年相応の見た目」を追い越し、その差は開くばかりです。

自分の体に関心を向け、「見た目の若さ」を保つための習慣をつければ、加齢時計はゆっくり進みます。

 

体のケアしだいで「若く見える人」と「老けて見える人」に分かれていくのです。

 

 

 

 

 

憂鬱さはホルモンバランスが原因

 

体の老化は40歳前後から始まります。50代になると男女とも心にも変調が起こるようになります。

 

その原因は、加齢にともなって男性ホルモン、女性ホルモンの分泌量が減り、その影響が心身に反映されるからです。

 

 

最大の敵は「代謝の低下」である

 

 

年を重ねていくと、食生活の乱れや運動不足など、それまでの乱れた生活習慣のつけが、

 

糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病になって現れてきます。また、白髪や薄毛・脱毛、肌の荒れ、息切れ、動悸、関節痛と

 

さまざまな老化現象が進んだりします。これらの主な原因は、「代謝の低下」です。代謝に障害が生じると、老化が一気に進みます。

 

熱の産生・消費能力が衰え、血液の流れがスムーズでなくなります。呼吸する力も弱くなって、

 

とり込む酸素の量も少なくなります。すると、栄養を摂取しても、それが効率的に、十分に生かされないという事態が起こります。

 

 

 

若返りホルモン「DHEA」で若返る

 

女性ホルモンも男性ホルモンもいわば「体内の潤滑油」として、心身のバランスをとる役割を担っています。

 

この両方に欠かせないのが「ミラクル若返りホルモン」とよばれる「DHEA」です。

 

DHEAは、50種類以上ものホルモンの源になるマザーホルモンで、近年の研究で、DHEAが成長ホルモンと

 

同じようなアンチエイジング効果を持ち、老化速度を抑える働きがあることがわかってきました。

 

健康長寿の人は、共通してDHEAの血中濃度が高いのです。

ところがこのホルモンも、ストレスに弱く、慢性的なストレスがかかっていると分泌量が低下してしまいます。

 

DHEAは、ストレスホルモンと同じコレステロールを材料に作られているからです。

 

心身の不快を抱える方には、医師の指導の下でサプリメントによる補充が可能です。DHEAの摂取は、朝に行うと効果的です。

いかがでしたか？

 

何か違和感を感じている方は、是非チェックシートをご活用くださいね♪

 

次回も「老いない体になる方法🍀2」をご紹介いたします🐈🌟

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