こんばんは🌙✨

今回の健康にまつわるプチ情報は、“白湯”についてです！

 

正しく沸かした白湯は、電気ケトルやレンジで温めたお湯とはあきらかに違います。

 

便秘解消をはじめ、体重の減少、花粉症の改善、貧血の改善など、白湯を飲み続けることで、

 

さまざまな体の不調の改善が期待できます。また、白湯を飲み続けると、

 

弱っていた胃腸が復活して消化力が上がり、体内にたまっていた余分なものが燃えていきます。

 

そうすると、自律神経やホルモンバランスが整います。

 

 

 

 

 

正しく沸かした白湯は不調を改善する

 

 

正しく沸かした白湯は、飲んだときに「体が軽くなる感じ」「のどに爽やかな感じ」「お腹がスッキリする感じ」があります。

 

ただのお湯は重い質をもつので、体にたまる印象がありますが、正しく沸かした白湯は、非常に軽いです。

 

白湯のもつ軽さが体に入ることで、弱っていた胃腸機能が復活し、消化力が高まります。その結果たまっていた余分なものが燃え、

 

体全体が本来の機能を取り戻していきます。白湯を飲むことで、心も軽やかになり、気分が爽快になります。

 

 

 

「浄化力」だけではない白湯の威力

 

 

「お茶では白湯の代わりにならないの？」とお思いの方もいらっしゃるかと思いますが、

 

お茶は様々な成分を含んでいるので、胃腸を浄化する効果は期待できません。

 

お茶で手を洗う人がいないのと同じように、胃腸をキレイに掃除するには白湯が最も良いです。

そして、白湯には、自律神経やホルモンバランスをはじめ、体のあらゆるバランスを整える作用があります。

 

それは、体には理想的な状態に戻ろうとする自動調整能力（＝自然治癒力）があるからです。

 

この自然治癒力を高めるのに白湯が効果を発揮します。

 

 

 

 

 

体の機能を強化する白湯

 

 

白湯には、胃腸の消化を高める効果があります。胃腸の消化力が高まると、体にある全てが燃えやすくなります。

 

消化力が上がって体内から毒素が消えていくと、それに連鎖して代謝力が高まります。

 

食べたものを胃腸で燃やすことを「消化」といいますが、「代謝」というのは、からだのもう少し深い場所で行われる機能です。

 

胃腸で消化吸収された栄養は、血液を循環して肝臓にいったあと、7つの段階を経て、体を作ります。

 

この循環がスムーズに行われるほど、体の組織は強くしっかり作られますが、この代謝の第一の段階で、

 

きちんと血しょうにならなかったものが、未消化物です。未消化物は、体を冷やし、日中眠い、だるい、

 

やる気がでないなどの症状がでるようになります。また、第二段階以降の組織が作られません。

白湯を飲むことで、消化力が高まり、未消化物が浄化されてくると、血液も、骨も、脂肪もしっかりと作られ、

 

神経系統にも栄養が行きわたって脳も活性化されます。

 

 

 

★白湯の基本の飲み方★

 

 

●朝いちばんの白湯はかかさずに

 

朝目覚めたら、コップ1杯（150cc程度）を5分から10分かけてゆっくり飲みます。

胃腸が 温まって、体全体の代謝が上がり、1日の活動に備えます。
また、白湯が老廃物を洗い流し、腸を綺麗にしてくれるので、排泄を促す効果もあります。

 

 

●食事中にもコップ1杯が基本

 

朝昼晩の食事の度に、食べながらコップ1杯飲みます。「数口食べてはすする」をくり返す
のが効果的です。消化力を高め、食べたものが体内で燃えやすくなります。

 

 

●体が重い人は食間に飲むと効果大

 

食事と食事の間に、20分から30分おきに、ひと口、ふた口と少しずつすすりましょう。
胃腸を温めて消化力を高める働きをしますので、未消化物がさらに燃えやすくなります。

 

 

●飲み過ぎには注意！

 

1日に飲む量は、コップ5～6杯（700cc～800cc)が目安です。

飲みすぎると、体内の必要な成分まで流れ出し、胃腸に負担をかけてしまいます。

 

 

いかがでしたか？今回は白湯がもたらす効果をご紹介いたしました💡

次回は、白湯の作り方や実践方法をご紹介していきます🐰💛

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