年齢を重ねるたびに“体のお悩み”はどうしても増えてしまいますよね。

 

それは、髪の毛も同じ…。「抜け毛」「産後の抜け毛」「薄毛」など人それぞれあると思います。

 

育毛・発毛で大切なのは、自宅でのケアです。「薄毛は遺伝」「薄毛は加齢」と悩んでいる方がいたら、

 

その常識と習慣を変えていきましょう。今回は、健康な髪の毛を生やす方法をご紹介いたします💡

 

 

 

 

まずはチェックしてみましょう

 

 

 

 

薄毛の原因は“遺伝”とよく言われておりますが、実は、遺伝性の薄毛は約2割程度です。

 

生活習慣やストレス、シャンプー剤などが変われば、髪は生えてきます。

 

また、「育毛＝死んだ毛根から髪の毛を生やすこと」という誤解をされがちなのですが、

 

育毛とは「生えてくる髪の毛を太くすること」をいいます。細い髪の毛ほど、寿命が短く、すぐに抜けてしまいます。

 

頭に傷ややけどなどを負わない限り、簡単に毛根は死ぬことはありません。

 

一度抜けた髪の毛は、次に生えるまでに、だいたい半年から8ヶ月程時間がかかります。

 

細い毛をいったんリセットし、太い髪の毛が生えるために準備を行っていきましょう！

 

 

 

 

髪の毛の健康サイクル

 

髪の毛は「抜けて→生えて→抜けて→生えて」をくり返しています。

 

平均的な髪の毛の寿命は、5～6年です。健康で太い毛の場合は、7～10年という長寿になることもあります。

 

 

一方で、薄毛に悩む人のヘアサイクルはとても短いという特徴があります。髪の毛の「成長期」が短くなって、

 

短期間で「退行期」に入ってしまいます。そして「休止期」は長くなります。生えてきた毛も薄くなりがちですので、

 

地肌が見え「髪の毛が薄い」という状態になってしまうのです。

 

 

 

 

ヘアサイクルの乱れは頭皮の問題と生活習慣！？

 

ヘアサイクルが乱れる原因は2つあり、1つは、頭皮状態の悪さです。

 

頭皮が脂っぽい、フケやかゆみがある…これらの理由は、頭皮の乾燥です。

 

もう1つの原因は、全身の健康状態の悪さです。私達の体は、生命維持に直接かかわりのない部分から、

 

栄養を回すのをやめます。早い段階で切り捨てられるのが頭髪です。

 

 

 

 

 

頭皮の血管は繊細！刺激は×！

 

野菜は、土が健全でなければ美味しく育ちません。それは髪の毛も同じです。

 

髪が健やかに育つには、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」の栄養が必要です。

 

それらは、食べ物からとり込まれ、内臓で吸収されて、血流に乗って頭皮に届けられます。

 

頭皮の血流がよく、栄養が十分届けば、髪の毛は太くしっかり生えます。

 

血流が悪く栄養不足だと細くなります。頭皮をゴシゴシこすったり、パンパンたたいたり、

 

乾燥させてしまったりすると、血管が詰まったり切れたりして、栄養が届かなくなります。

 

もちろん、全身の血流が悪くなれば、真っ先に栄養が届かなくなります。頭皮は繊細なのです。

 

健康な頭皮は、地肌が白く、つやがあり、毛穴の部分がぷっくりふくらんでいます。

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

もし髪の毛で悩んでいる方がいらっしゃいましたら、

 

次回の頭皮にやさしいシャンプーの仕方や頭皮マッサージを

 

ご紹介いたしますので、是非チェックしてくださいね🔍

 

参考文献：あなたは「髪を生やす」習慣を知らないだけ。

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