～簡単ダイエット診断～ 舌を見て健康をはかる方法があります。
舌には体質が表れるため自分がどの体質か、
またどのダイエット方法が合うのか、
簡単にチェックできます。
チェックするのにベストな時間は朝起きてすぐ！
(歯磨き前に！！)
顔を洗うついでに、自分の舌を見てみましょう♪

 

 

 

① 全体的に白っぽい。前に出したとき舌が震えている。
この状態の方は代謝太りタイプ！！

 

また舌についている舌苔(ぜったい)が少ない方も代謝太りタイプです。
※舌苔とは、舌に付着する白い苔状のもの。
内臓のめぐりが悪く、基礎代謝が落ちている可能性が。
代謝が悪いと食べ過ぎていなくても、
太りやすくなってしまいます。
また胃腸の力が落ちていることもあるので、
食べ物は刺激物や脂っこいものは避けましょう。

 

 

 

 

②べったりとしていて、舌苔が多く、また舌苔が黄色くてつぶつぶ。
そんなあなたは食べ過ぎ太りタイプです。

 

つい食べ過ぎたり、早食べで消化不良をおこしていませんか？

このタイプの方には、野菜を多く摂る食事がおすすめ！

そしてなるべく間食や夜食は控えましょう。

 

 

 

 

 

③色が紫や青っぽい色が見えている。裏側が黒っぽい。

要注意！？ストレス太りタイプです。

 

 

 

また舌の裏側が黒っぽかったら要注意。

舌がこの状態の方は強いストレスにさらされていて、

感情の波が激しいです。ストレスをためこむと、

内臓の機能が低下してしまい太りやすい体に…。

内臓機能が低下すると、血液がドロドロになり、更に便秘にも。

玉ねぎなど血液をサラサラにする効果があるものを

食べるのがオススメです。

 

 

 

 

 

④横側に歯形がついている。舌全体が腫れている。

むくみ太りタイプです。

 

 

水分を身体に溜めこみやすい体質の場合は、

水分を身体から出してくれる作用のある

小豆や黒豆などを積極的に食べましょう。

アルコールもむくみの原因に。

 

 

 

 

 

⑤てかてかと光っている。全体的に白っぽい。

当てはまる人は、冷え症タイプです。

 

 

全身の血行がよくなく、冷え性に悩まされていませんか？

お腹を触ってみてひんやりとするなら、身体が冷えている証拠。

身体を温める機能が下がっていると、それだけで脂肪がつきやすく。

ネギやショウガなど身体を温める食品を意識して摂るように心がけ、

体を冷やす食べ物は避けましょう。

半身浴などで身体を温めるのも重要です。

 

 

 

いかがでしたか？ちなみに私は冷え症タイプでした！

暑がりで汗っかきなのでこの結果には驚きでした。

冷えは女性にとって大敵なので、

ついつい薄着になりがちですが気をつけます(‘◇’)ゞ

どのタイプか簡単に診断できるので、

ぜひ試されてみてはいかがでしょうか？

おすすめの食べ物もぜひ参考にどうぞ♪

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