心が元気になる！ツボストレッチ👍その③

2018年5月7日(月)

こんにちは(*^-^*)   前回は、心のお悩み別にツボストレッチをご紹介いたしました♪   今回は、前回紹介しきれなかった分のストレッチをご紹介していきま...

心が元気になる！ツボストレッチ👍その②

2018年4月30日(月)

こんにちは(*^-^*)   前回のコラムでは、ストレッチのコツとストレッチの技をご紹介いたしました📒   今回は、これらの技を駆使したスト...

心が元気になる！ツボストレッチ👍その①

2018年4月23日(月)

皆様は、日常生活の中で“ストレス”を感じることはありますか？   私たちは、家庭、職場、プライベートなど様々な環境で生きています。   嬉しいこと、楽しいこ...

ねこ背の改善ストレッチと予防

2018年4月16日(月)

こんにちは♪ 前回はねこ背のメカニズムとねこ背になることによって体にどんな影響が出てしまうのかについてお話しました。 今回は実践編！ ねこ背にならない習慣やねこ背の治し方についてのお話です。 ...

下半身太りの原因！？ねこ背のメカニズム

2018年3月26日(月)

こんにちは♪ 皆さんは、普段どんな姿勢で仕事や家事をしているか、意識したことがありますか？   日本人の7割以上がねこ背といわれていますが、その大きな理由は、生活習慣によるものです。 ...

誤嚥性肺炎を予防するノドのトレーニング５選

2018年3月19日(月)

こんにちは！ 前回はのどの役割とのどの筋力が衰えると起きてしまう健康トラブルについてご紹介しました。 今回は、のどの筋力を高めるトレーニングを5つご紹介します🎤🎶 ...

肺炎・認知症とノドの関係

2018年3月13日(火)

こんにちは！ 突然ですが、皆さんはノドに良いことをしていますか？   風邪っぽい時にのど飴を舐めてみたり、 カラオケで長時間歌った後にノドに良いドリンクを飲んでみたり…Ἲ...

スタミナ料理はかえって疲れる！？疲れにくい食事のコツ

2018年2月28日(水)

  2月も今日で最後。日々、春が近づいてきていますね！   この季節、お花見や送別会・歓迎会が続いて疲れが溜まってしまいがち。   そんな時、皆さんはどんな...

良質な睡眠は右向き？左向き？疲れをとる睡眠のコツ

2018年2月26日(月)

あなたは、どのようなときに疲れを感じますか？運動して体を動かした後？デスクワークで集中した後？   実は、運動をして「体が疲れた」と感じても、実際は筋肉や内臓はほとんど疲れていないことが...

リンパストレッチでお肌も脳も活性化しよう！

2018年2月19日(月)

こんにちは(^_^)/ 前回は、"リンパ"の役割と流れについてお話しました。 今回は実践編！リンパを流す効果的なストレッチをご紹介します。 体の不調や病気の引き金になっているのは運動不足ですが、...