皆様は“舌”も衰えること知っていますか？舌は、ほとんどが筋肉でできており、私たちの健康を支えてくれています。

 

舌が衰えると、肺炎、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病といった深刻な病気を招くことも…。

 

それは、舌が「呼吸の機能」に深く関わっているからです。舌が衰えると、口呼吸になってしまい、

 

口からばい菌やウイルスを招き込んでしまいます。

 

まずは、下のチェックリストで舌の老化を調べてみましょう🔍

 

 

 

 

下の位置をチェックしよう

 

 

 

 

 

落ち舌の人と正しい舌の人の顔の違い

 

 

 

なぜ舌を鍛えると健康に良いのか

 

 

舌の筋肉の動きから説明していきます。まず「あ」で口を大きく開けると、口の周囲の多くの筋肉に加えて、

 

舌の根本が鍛えられます。これはアトピーや鼻炎、花粉症などのアレルギー疾患の改善に効果があります。

 

「い」は口を横に広げることで、口周りの筋肉から首の筋肉までを強化します。のどを強くすることで、

 

風邪やインフルエンザ、気管支ぜんそくなどの呼吸器系の疾患や誤嚥予防になります。

 

「う」では口を閉じるのに大切な筋肉が鍛えられ、うつ病対策になります。

 

口をしっかり閉じることで、疲労感が軽減でき、やる気が出ない、ボーっとする、

 

体がだるいといった症状が改善していきます。「べ」は舌を思いっきり出すことで舌そのものが鍛えられ、

 

直腸反射によって便秘改善などにつながり、お腹の病気を遠ざけられます。

 

全身の健康は、お口の健康から始まるのです。

 

 

 

 

 

舌の老化は全身の老化！？

 

 

舌の筋力不足は、「①全身の筋力の低下につながる」「②口呼吸になって病気を招く」2つの弊害の原因になります。

 

舌をはじめ口の機能が低下すると、飲み込む力が低下します。食べにくくなるのでだんだんと食が細くなり、

 

消化吸収の力も低下して全身に影響をし、体力も筋力も落ちます。また、口で呼吸をするようになり、

 

細菌の侵入、冷えや乾燥によって、万病を呼び込んでしまいます。

 

 

 

 

 

舌の3つの役割

 

 

舌は健康な体を支えている源で「呼吸する」「食べる」「話す」という、人間が生きるために不可欠な3つの活動を支えています。

 

 

いかがでしたか？

 

今回は、舌が衰えるとどうなるか、健康だとどういいのかを

 

ご紹介いたしました💡次回は、トレーニングをご紹介いたします！

 

お楽しみに😺💛

 

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