「歯」のこと知っていますか？見直そう!歯の健康

ha9

歯が痛くなると、食べ物が食べられなかったり、水を飲んだだけでしみたり、話すのがままならない状況になることがありますよね。そんな時は「歯」がどれだけ大事かがわかると思います。しかし、痛まなければ、特に気にしない人が多いようです。生きていく上で必要不可欠の「歯」。いつまでも自分の歯で食べ物を噛めるように、歯の健康を見直しましょう！

歯を失う原因

1位歯周病

2位むし歯

3位破折

歯磨きをして歯ぐきから血が出る、歯ぐきが炎症を起こして腫れるなどの症状は、歯周病の可能性が高く、日本人の8割が歯周病だといわれています。

歯周病の多くが、自覚症状がほとんどなく、気づいた時には取り返しのつかない状態になっているケースもよくあるため、早めのチェックをおすすめします。

誰にでも起こる病気「歯周病」

歯を十分に磨けていないと、歯垢（プラーク）という細菌の集まりが歯と歯ぐきの間の溝（歯周ポケット）に溜まります。歯周病はこの細菌が繁殖することで起こります。歯ぐきが赤くブヨブヨとした状態になったり、出血しやすくなったりするのは、細菌による毒素によって炎症を起こしているからです。溜まった歯垢を放っておくとやがて石灰化し歯石へと変化します。歯石は歯みがきなどでは取り除けないため、歯科医で治療してもらわなければなりません。歯垢や歯石を溜めていると歯と歯ぐきの間の溝（歯周ポケット）が深くなり、さらに歯垢がたまりやすくなって、歯周病を進行させる要因になります。

歯周病チェック

□歯ぐきの色が赤い

□歯と歯の間にすき間ができている

□歯磨きの最中に出血しやすい

□冷たいものを食べると歯がしみる

□不規則な生活を送っている

□起床時に口の中がネバネバする

□口臭がある

□歯ぐきが腫れている

□歯がグラグラする

□歯ぐきが下がってきたように感じる

虫歯は口の中でこうして生まれる

1.糖分が口の中に入る。

2.その糖分を虫歯菌が分解し、栄養として取り込み、ネバネバの「プラーク(歯垢)」を作る。

3.虫歯菌は糖分を取り込む時に「酸」を出す。その酸によって歯が溶かされる。

～いつまでも美味しいものを食べ続けるために…～
「8020運動」を知っていますか？１９８９年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べ物を食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です。ぜひ「８０２０」を目指してください。

力をかけずに時間をかけて！正しい歯の磨き方
毎日、どんな風に歯を磨いていますか。歯磨き粉をつけ、ごしごしと磨いて口の中がさっぱりしたからおしまいという磨き方をしていませんか。そういう磨き方では、1日に何回磨いてもむし歯や歯周病は防げません。歯の根元、歯の間を意識して磨き、磨き残しがないようにしましょう。

まずは基本の磨き方をマスターしましょう。

①歯ブラシの持ち方

鉛筆を持つように軽く持ち、歯ブラシの先を自在に動かせるようにしましょう。

ha5