こんばんは！八幡です♪

4月が始まり、新年度が始まりましたね✨

進学される方も新社会人の方も

緊張とワクワクな気持ちでいっぱいですね(*^^)

 

 

何かと新しいことが始まる4月ですが

「よし、やるぞ！」と気合いが入り、頑張る分

体に“疲れ”が溜まっていませんか？

デスクワークや立ち仕事で、長時間同じ姿勢が続くと

血流が滞って体に老廃物がたまってきます。

 

体が重たいと、せっかくのやる気も半減してしまいますよね(>_<)

今回は、身体の老廃物を流して体をスッキリさせる

「ゴルフボールマッサージ」をご紹介します！

 

 

 

 

 

実は、このゴルフボールマッサージは過去にも

紹介させていただいたことがあり、今回の記事と

合わせて読んでいただけたら幸いでいです。

 

📒過去の記事📒

http://www.stella-s.com/hiroba/kirei25/

 

 

 

ゴルフボールダイエットて？

 

ゴルフボールで体をマッサージすると血流がよくなります。

血流の流れが良くなると、身体疲労、脳疲労、精神疲労など多くの

疲労症状を緩和・回復することができます。

 

 

 

 

基本編★足裏

足の裏には毛細血管が詰まっているので、その中へ老廃物を

絞り込んでいくイメージで行いましょう。

 

 

ゴルフボールを足の下に置き、踏みつけながらコロコロと転がしていくだけでok！

 

 

 

 

★膝裏

膝裏にはリンパがあり、ふくらはぎのむくみに効果的です。

 

 

ゴルフボールを膝の裏にはさみこみイスのふちで押せば、

膝裏のマッサージができます。

 

 

★肩こり解消

首から鎖骨のあたりにゴルフボールをのせ、首の方からからの先の方へ

向かうように、ゴルフボールを手の平で転がしましょう。

 

 

 

肩の後ろ側をマッサージするには、首の後ろにゴルフボールをのせて

同じように方の先まで転がしましょう。

 

 

いかがでしたか？

ゴルフボールひとつさえあれば、身体の全身が

マッサージできますよ＼(^o^)／💖💖

小さいので、旅行先でも手軽に持って行けるのもおすすめポイントです♪

簡単ですので、是非皆様も試して見てくださいね🐰🌷

 

 

 

 

 

 

 

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