楽しかった夏も終わり、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

「なんだが体が重たい気がするし、お肉も増えたような…」

 

今回は、そんな方におすすめな、脂肪が燃える生姜白湯ココアを

 

ご紹介していきます。

 

 

 

 

 

生姜×ココア＝脂肪燃焼！？

 

 

 

 

生姜のジンゲロールとココアのフラバノールという成分は、

 

血流アップ効果、脂肪吸収抑制効果があり、ダイエットにぴったりの食材なのです。

 

 

 

 

ココがすごい！痩せポイント

 

 

血流がアップし、代謝のいい体に

 

 

 

 

生の生姜に含まれる「ジンゲロール」には、血管を広げ、血流をアップさせる効果があります。

 

そしてこれと同じ効果がココアに含まれる「フラバノール」です。

 

生姜とココアのダブル効果で代謝を上げ、燃焼しやすい体へ導きます。

 

 

 

 

食事の前に飲んで脂肪吸収を抑制

 

 

 

 

生姜の「ジンゲロール」とココアの「フラバノール」には、脂肪吸収抑制作用があります。

 

それぞれに余分な脂肪を蓄えるのを防ぐ効果があるので一緒にとることでより効果的になります。

 

朝食前と夕食前の1日2杯飲む事で太りにくい理想的な体に近づきます。

 

 

 

生姜をあたためて痩せ成分が出現

 

 

生の生姜に熱を加えると「ジンゲロール」の一部が「ショウガオール」という痩せ成分に変化します。

 

ジンゲロールが血流をアップすることで体温を上げるのに対し、

 

ショウガオールは、体内の脂肪や蓄積を燃焼することで、体温を上昇します。

 

そして余分な脂肪を燃やしてくれます。

 

 

 

 

 

生姜白湯ココアの作り方

 

 

生姜白湯をつくる

 

 

 

①薄切りした生姜3枚を保温ポットに入れ、400mlの熱湯をそそぐ。

 

フタを閉めて3時間以上おく。（2回分作れます）

 

 

 

②すり生姜ココアをつくる

 

①で作った生姜白湯200mlと純ココア小さじ1杯をまぜる。

 

すりおろした生姜小さじ1杯を混ぜ入れて完成。

 

 

 

 

 

おいしい＆効果的な飲み方

 

 

蜂蜜で甘味をプラス

 

 

 

 

甘味がない純ココアは、ハチミツを入れると飲み易くなります。

 

砂糖より25％もカロリーが少なく、甘さは1.3倍なので、

 

少量で満腹中枢が刺激され、食前に飲むと、暴食を防げます。

 

 

 

 

 

まぜたすり生姜は残してもいい

 

生姜の繊維が気になる人は、残したり取り出しても大丈夫です。

 

生姜を入れてから30秒かき混ぜればジンゲロールが溶け出すので

 

効果は変わらないのです。

 

 

 

 

 

レンジチン生姜でもＯＫ

 

すり生姜小さじ1杯に同量の水を加え、500Ｗの電子レンジで2分半加熱する。

 

少量ですが、ちゃんとショウガオールが出現し、痩せ効果を期待できます。

 

 

 

いかがでしたか？

 

簡単に作れる＆飲むだけでＯＫですので是非実践してみてくださいね！

 

それでは次回もどうぞお楽しみに。

参考文献：体にいいこと

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