こんにちは♡

私事ではありますが、私誕生日を迎えまして…

 

 

23歳になりました(≧▽≦)いぇーい♡！

これからもたくさんのダイエットブログをダイエット実践していきながら、

素敵な大人な女性になっていきたいです。(笑)

今まで以上にこのブログを盛り上げていきたいと思いますので、

よろしくお願い致します！

 

さて！今回ご紹介するダイエット法は、タレントのＯさんが実践して痩せたことで話題になった「猫伸びポーズ」です！

 

 

「え？猫？(≧ω≦)なにそれー！！」

と思われたかもしれませんが、言葉の通り猫のように伸びをするだけで、

簡単に脂肪が燃焼できちゃうというダイエットです。

このダイエットほんと～に楽で、ほんと～に！！簡単なのです♪

ですので、あなどってはいけません(｀・ω・´)(笑)

猫の様に気まぐれなあなたでも、これなら簡単なので続けられること間違いなしです♡

では、早速ご紹介していきたいと思います！

 

猫伸びポーズの効果

 

猫伸びポーズはズバリ！

「ウエスト痩せ」に効果があります。

なんとタレントのＯさんは、たった1ヶ月でウエスト-10cm、体重は4kgも痩せたのだとか！たった1ヵ月でこんなにもサイズダウンするなんて驚きですね！！

 

なぜこのようなウエスト痩せに効果があるのかといいますと、ストレッチ中にする“あること”がウエスト痩せに効果が抜群だからなのです。

それがどのようなことなのかと言いますと、今から実践してご紹介していきたいと思います！！

 

Let’s 「猫伸びポーズ」

 

では、早速実践していきたいと思います！

 

1. 四つん這いになり、目線は下を向けて、息を吸いながらお腹をへこませる。

 

このとき、手と足の指はしっかりくっつけ、足幅はこぶし二個分ほど開ける。

 

 

Point♡お腹をへこませて息を止めること。

へこませることにより、ホルモンをつくる副腎が刺激され、ホルモンが活性化されます。ホルモンが活性化されると血流がよくなるので、脂肪燃焼効果が高まると

いう訳です！！これが先ほど言っていたウエスト痩せに抜群の効果を発揮する“あること”です！！

 

2.「にゃー」と言いながら、息を吐く。

お尻を突き出して、腕を前に伸ばす。この状態を9秒キープ！！

このときに呼吸は「腹式呼吸」を意識すること！

 

 

これを寝る前に10回するだけ！☆

「え！たった10回でいいの？(゜o゜)」

て思われた方もいるかと思いますが、「猫伸びポーズ」は、緊張と緩和を繰り返すことにより、寝る前に1日10回やるだけで、効果が期待できるのです！

 

 

やってみた感想は…

最初は、楽そうだなと油断をしていたのですが、

9秒間キープするときに、お腹に力が入っているなと実感しました！

腕も力を入れてプルプルしていたので二の腕痩せにも効果がありそうですよ♪

 

 

猫伸びポーズダイエットで気を付けること！

 

「猫伸びポーズ」ダイエットで気をつけなければいけないことは…

特にありません。(笑)

 

「え？ないの？(゜-゜)」

 

と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、食事制限も一切ありません！！

もちろん暴飲暴食はＮＧですが…。(笑)

寝る前に10回「猫伸びポーズ」をするだけでキレイを手に入れれるなんて、

すばらしいですよね(*^^)v

 

 

いかがでしたか？

寝る前に10回するだけなので、面倒もなく気楽に続けられそうですよね♡

ダイエットは継続することがとても大切ですので、自分に合ったダイエット法を見つけ、

無理なく、楽しく♪キレイになっていきましょう(*^^*)

 

 

 

 

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