こんにちは、サマージャンボ宝くじで夢を買ってみたものの、

見事に夢で終わったステラ漢方の宮崎です！（笑）

 

さてさて、暑～い暑～い夏も折り返し地点！のハズ。

 
いかがお過ごしですか？

 
 

私の家の前の中学校は、校庭の一部が森になっているんですが、

その森でミンミンゼミが夜中の3 時頃から鳴き始め、日が昇る頃には大合唱！！！

 

賑やかな朝を迎えます（笑）

 

でも、日に日にミンミンゼミの鳴き声からツクツクホウシの鳴き声に変わってきていることに気付き、あ～夏も終わりが近づいているんだな～(￣▽￣)と実感します。

 

そんな季節の変わり目を感じつつ、１日も早く静かな朝を迎えたいと切実に願う今日この頃です。

 

毎日ムシムシと暑い日が続くので、ついつい冷たい飲み物やスイーツ、キンキンに冷えたビール、お素麺や冷奴など、冷たいものばかりを食べていませんか？

 

「パワフル宮崎さん」と呼ばれるわたしですが、毎年夏場は体がダル重くて……(- -;)

 

朝、なかなか目が覚めず、二度寝防止のアラームが延々と鳴りっぱなし(- -;)

 

男性スタッフも驚く私の食欲すら、半分に落ちてきました(^◇^;)

 

あ～、これはエアコン病か？

 

と思い、設定温度を上げてみるも、いや違う……

 

そんなときに、ある日会社でこんな話が聞こえてきたんです！

 
 

「最近夜になると必ず蕁麻疹が出るんです。それで、知り合いの先生に相談したら冷たいものの食べ過ぎだって。

 

よくよく考えたら、一日中冷たいものを口にしていて、アイスクリームは毎日食べているから、『なるほど！』って、思っちゃいました～」

 

…わ、私もだっっっ！！！(◎_◎;)

 

朝起きて、キンキンに冷えた麦茶で目を覚まし、

 

日中は大好きなアイスコーヒーや冷たい水を飲み、

 

お昼ご飯もさらっとした喉越しで食べられる冷やし中華や冷製パスタばかり(- -;)

 

週末は自分へのご褒美としてキンキンに冷えたビールで晩酌♪

 

体、冷やしっぱなしやないか～～～い！！

 
どうりで日中も、お腹に保冷剤を抱えているような感じがしてたんですよ……

 
 

空調管理は熱中症予防のためにも必須ですが、体の内側を冷やしすぎるのは夏バテの元(＞人＜;)

 

分かっちゃいるのに、ついつい冷たいものばかり口にしてしまっていました(^◇^;)

 
 
そこで色々調べてみたところ、『“温”活』なるものを見つけました。

 

夏こそ体を温めるが大切だとわかり、早速、実践してみました♪

 

私の始めた温活は2 つ！

 

１つ目は、朝の冷たいお茶を、白湯（さゆ）にチェンジ！

 

白湯は、インドのアーユルヴェーダでも、内臓の機能を高めて血液の流れを良くすると考えられているもので、有名モデルさんたちも実践しているそうです。

 

10 分以上沸騰させたものがいいそうですが、2 児の母でもある私にそんな時間はなーい！！！

 
 

なので、朝、寝ぼけまなこでケトルのスイッチを入れ、支度中にぬるくなったものを朝食前に飲むようにしました^_^

 

▼ローズマリーを浮かべて飲んでいます

 

 

でも、朝起きてケトルのスイッチを入れることが癖付いてきたら、白湯の味気なさも気にならなくなりましたよ♪

 
 

２つ目は、日中の飲み物を“半分”ホットに変えてみました。

 

いっぺんに変えると三日坊主になりそうなので、冷たい飲み物を飲んだら次は温かい飲み物というように交互にすることで、意外に苦にならない♪

 

でも、せっかく温かいものを飲むなら楽しみながら飲みたい！

 

というわけで、前回の桃花letterで紹介した「御手洗オススメのフラワーティー」を数種類購入してみました＼(^o^)／

 

（前回のお話はコチラから　http://stella-s.com/hiroba/kurasi/fun8/）

 

▼オシャなハーブティーで仕事中もリラックス♪

 

 

どれも美味しくて、気がつけば半分ホットどころか、ほとんどホットになっていました（笑）

 

“温”活を続けること１週間。

 

最初に気づいたのは、朝の目覚めが楽になってきたんです！

 

宮崎は朝5：00 にアラームをかけているんですが、最近ではピタッと目が覚め、すぐに布団から出られます♪

 

頭もシャキッとしているので、朝の支度がスムーズになってきました。

 

次に気づいたのは、むくみ！！

 

だんだん体の冷えを感じなくなってきて、トイレの回数が増え、毎年夏に悩んでいたむくみがないんです（≧∇≦）

 

おかげで、帰宅後の家事も滞りなくこなせています♪

 

温活の良さを実感したので、残りの暑さも元気に過ごせそうな予感♪

 

皆様もぜひ夏こそ温活で、楽しい毎日を過ごしくださいね～＼(^o^)／

 

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