今年も８月に入りました！
じりじりと日差しが肌に刺さり痛いくらいですね。

 

みなさまは夏本番をいかがお過ごしでしょうか？

 

先日、玄関横のちょっとした物置に、背の高い植物が蕾を付けて生えていました。

 

雑草であればすぐに抜いてしまうのですが、どんな花を咲かせるのか興味がありましたし、

家族が誰一人気付かない間にここまで大きくなるとは…

とおかしな情まで芽生え、何となくそのままにして様子を見ることにしました。

 

見守ること数日、その佇まいから何の花かだんだんおおよその検討がついていたのですが、予想通りひまわりが花を咲かせました。

 

小ぶりではありますが、カラスか、はたまた野鳩か？が連れて来てくれたひまわりは、

現在、我が家のちょっとしたアイドルとなっています。

 

朝の時間は１分１秒を争います。

 

そんな時に限って２歳の娘は自転車のチャイルドシートに乗りたがりません…。

 

しかしひまわりが玄関横に現れてからは、

ひまわりに『いってきま～す』をした後は

ご機嫌で自転車に乗ってくれるのです。

 

 

突如現れたひまわりを味方につけ、今期の朝の戦いは乗り切れそうですが、

来季からはどうやって乗り切ろう…と

ひまわりに水をあげながらひたすら悩んでおります。

 

 

▼我が家にやってきたひまわり

 

 

【オイルの力】

 

さて夏といえば野外でのレジャーを楽しまれる方が多いのでは無いでしょうか？

 

しかし楽しい反面、強烈な紫外線による日焼けや脱水症など

美容・健康面でも気を使うことが多い季節でもあります。

こまめな水分補給、日焼け止めや日傘を使用したりと、

皆様対策はしっかりされていることと思います。

 

しかしお口のケアはいかがでしょうか？

 

実は夏場は虫歯になりやすく、口内トラブルが増える季節でもあります。

 

暑くなると冷たいジュースやアイスなどの甘い飲み物や食べ物を取る機会が増えます。

 

また汗もかくため、口内が乾燥しやすくなり、

他の季節に比べると虫歯になりやすい環境が整っているのです。

 

歯磨き以外のケア方法がないものかと色々と調べた所、

『オイルプリング』という方法がじわじわと人気を集めており、

海外セレブや日本の人気女優もオススメのオーラルケアとのこと。

 

これは植物性のオイルでうがいをする、インドのアーユルヴェーダの健康法の一つなのだとか。

 

オイルでうがいといっても、マウスウォッシュの要領でクチュクチュとゆすぐだけですのでご安心を。

 

ですがその効果はかなり高く、虫歯や歯周病の予防、口臭の原因となる菌の繁殖を防ぎます。

 

 

それだけでなく、他にもホワイトニング効果も！

 

歯医者さんでのホワイトニングは結構高いですし、

時間もかかりますが、この方法であれば手軽に続けられそうですね！

 

 

オイルプリングは２０分もオイルを口に含んでクチュクチュするので、

お周りの筋肉をかなり使い、デトックス効果や美肌効果もあります。

 

顔を動かすことで血行が促進され

美肌効果やほうれい線の予防にもなるとのこと。

その他頭痛や鼻通りも改善される方もいるそうですよ！

 

 

 

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【オイルプリングのやり方】

 

(１)少量の水を飲む。

 

(２)植物性オイル（大さじ１杯）を口に含む。

→オイルは植物性であれば何でも大丈夫です！一番の人気はエクストラ・バージン・ココナッツオイルとのこと。岩瀬はグレープシードオイルで試してみました。

 

(３)１０分～２０分うがいをする。

 

(４)うがいが終わったらティッシュに吐き出してゴミ箱へ。

→排水口はつまりの原因になる

 

(５)塩水でうがいする。

 

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ポイントは朝イチに行うことです。

 

寝ている間にお口の雑菌は増殖する為、朝起きてすぐが一番効果的です。

 

またリラックスして行うことも大事だそうですよ。

 

 

 

インドでは『オイルプリング用』の１回分ずつ小分けにされた

使いきりタイプのオイルが人気だそうで、

このオーラルケアが当たり前のようです。

 

 

確かにインドの女性というと、

キュっと上がった口角にキラリと光る白い歯が思い浮かびます。

 

私もこの習慣を身につけて美しい口元を手に入れたいものです。

 

お得意の３日坊主になりそうな予感もしますが…。

 

 

 

 

さて今回のテーマ『オイルプリング』いかがでしたか？

 

 

お楽しみに♪

 

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